Minuta Personalizada Puchi clinic
Objetivos
Mejorar la salud integral mediante una dieta vegana equilibrada y una rutina de ejercicios regular.
Apoyar el bienestar emocional y espiritual a través de hábitos saludables.
DIETA VEGANA
Una dieta vegana, rica en frutas, verduras, legumbres y granos enteros, proporciona los nutrientes necesarios para desintoxicar el cuerpo y reducir la inflamación, mejorando así la salud general y facilitando una recuperación óptima post-cirugía.
EJERCICIO REGULAR
El ejercicio fortalece el cuerpo, mejora la circulación y ayuda a mantener un peso saludable. Incorporar actividades cardiovasculares y de fuerza es fundamental para preparar el cuerpo para la cirugía y acelerar la recuperación.
PREPARACIÓN LIPOESCULTURA
Mantener una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente ayuda a tonificar el cuerpo y mejorar la elasticidad de la piel, optimizando los resultados de la liposucción y asegurando una recuperación más rápida y efectiva.
CAMINO ESPIRITUAL
La fe en Dios brinda la fortaleza necesaria para mantener el compromiso con la salud. La oración y la meditación ofrecen paz y claridad, recordando siempre que "Todo lo puedo en Cristo que me fortalece" (Filipenses 4:13).
DIETA
VITA
PUCHI
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DIETA VITA PUCHI PERZONALIZADA
Calendario semanal de dieta y ejercicio
08:00
Desayuno
Batido Verde:
Espinaca, plátano, manzana, almendras.
10:30
Snack Opcional
Frutas Frescas:
Manzanas, naranjas, uvas.
01:00
Almuerzo
Ensalada de Quinoa y Garbanzos:
Quinoa, garbanzos, aguacate, espinacas y aderezo de limón.
15:30
Snack opcional
Hummus con Bastones de Verduras:
Hummus casero con zanahoria, pepino y apio.
19:00
Cena
Sopa de Verduras:
Sopa de calabaza y zanahoria.
